Arroz – prefira sempre o Arroz Integral, pois contém quase todas as vitaminas do Complexo B, vitamina A, vitamina E, fibras, etc… Mandioca / Aipim – Na convivência com os índios na Amazônia, Mato Grosso e MS, percebemos que a força muscular está bastante associada ao amido da mandioca (excelente carboidrato para […]